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解答：

1、蔬菜一定要多吃绿叶蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜等。这些蔬菜含有较多的粗纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，对减肥也有很好的效果。有些减肥的患者除了多吃蔬菜，每天一定要多喝水，尤其是每天早上空腹喝点蜂蜜水，可以促进肠道蠕动，避免便秘，促进排便，对减肥也有很好的效果。

2、黄瓜是天然的减肥美容食品。是女性减肥的最佳食物。可以清胃排毒。凉拌黄瓜是很好的瘦身提神菜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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